Excusas

El otro día al salir del trabajo me encontré en el ascensor con una compañera, iba con prisas. "Tranquila, si vas a llegar" le dije. "Es que voy a la piscina, y no llego. Que estrés", y como no pienso lo que digo pregunté, "¿por qué no nadas tu también con tu hijo y así te relajas?" A lo que respondió "Si sólo es media hora", seguimos hablando algo más, pero esta frase me hizo proponerme escribir una entrada sobre las excusas que nos ponemos para no hacer deporte.

Si sólo es media hora
No es sólo media hora, es el principio, es media hora más, es el vaso medio lleno, es el vaso por llenar.

Empiezo el día 7 de Enero.
Esta me gusta mucho, y en estas fechas está muy de moda, el mejor día para empezar es siempre hoy, a partir del momento que piensas que es mejor empezar otro día ya te estás poniendo una excusa.

Ahora no salgo a correr que hace mucho frío.
Te entiendo, pero primero tú ya sabes que hay ropa térmica que hace que no pases frío, sabes que en cuanto empieces a trotar el frío desaparecerá.

Es que hace mucho calor.
Pero bueno en que quedamos?, es cierto que hay que tener cuidado con el calor, pero quizá si te informas un poco descubrirás que al final te vuelves a poner muchas excusas.

Correr? pero si correr es muy aburrido.
Mira pues sí, correr es muy aburrido, pero bueno no sólo hablamos de correr, puedes coger la bici, nadar en la piscina, andar por la montaña, jugar un partido de los cientos de deportes de pelota que hay, ir al gimnasio y practicar las decenas de alternativas que estos te proponen. Te aseguro que en alguno de esos deportes encontrarás la forma de divertirte.
Pero te entiendo, lo que te pasa es que te ha picado el gusanillo de correr y te parece aburrido, pues échale imaginación, escucha música, disfruta del paisaje, cuando menos te lo esperes estarás sonriendo como un enano, si no te lo crees sólo tienes que ver a los que te rodean y corren, crees que se aburren?

Es que no tengo ropa/zapatillas/bañador.
Vamos, es que a veces hay excusas que ni vosotros mismos os las creéis, el otro día me decía una amiga, "No si yo quiero ir a nadar, ya me he comprado el abono, ahora tengo que buscar el bañador", sí he escrito buscar no comprar¿?¿?. Un consejo aprovechad y se lo pedís a los Reyes Magos.

Es que no me he depilado.
Puff, aquí me puedo meter en arenas movedizas, no sé que decir aunque me huele a excusa. En el fondo los hombres tenemos esa suerte y para ir a la piscina vamos con lo puesto y no necesitamos estar preparados, pero vosotras, super-madres-esposas que hacéis vuestra jornada laboral, más la organización de la casa y todavía os sobra tiempo para querer a todos los que os rodean y estar siempre sonrientes y dispuestas. Vosotras, no vais a ser capaz de estar siempre preparadas? Me extraña.

Es que me canso.
Pues baja el ritmo o que piensas? que la gente que ves corriendo o en bici va todo el rato cansada, no te equivoques la gente en general va disfrutando, fíjate la próxima vez en esos dos tíos que corren por el parque, pero si van hablando, si estuvieran cansados te digo yo que irían calladitos.

Es que sudo.
Sí, sí, sí, eso es lo mejor, sudas y luego te das una ducha que te deja como nuevo, una de las mejores partes del deporte es precisamente esta: la ducha. Si lo llevas muy mal pues dedícate a nadar.

Es que no tengo tiempo.
Muy bien, no tienes tiempo para hacer deporte pero tu hora de televisión no la perdonas verdad? esto es cuestión de prioridades, y como ya sabes hacer deporte es una prioridad en tu vida.

Es que es de noche
Es una variante de la anterior, recuerdo perfectamente la primera vez que me fui a correr de noche al parque Emperatriz Maria de Austria, en el distrito de Carabanchel en Madrid. Todavía no había crisis, pero en la parte alta del parque las luces estaban completamente apagadas, se veía perfectamente la constelación de Orion, y me daba miedo hasta mi propia sombra. Después de una vuelta y de ser consciente de que los que en ese momento estaban en el parque eran otros corredores, gente paseando al perro y nada más, tengo que reconocer que ahora me gusta mucho correr por los parques de Madrid cuando cae la noche. Lo que quiero decir es que muchas veces tenemos miedos irracionales, y en nosotros está hacer que desaparezcan. Eso sí, no olvides por donde corres y sigue unas normas mínimas de seguridad.

Es que tengo que madrugar.
El día que te levantes 1 hora antes de lo normal para hacer deporte, te guste y repitas, vienes y me lo cuentas.

Es que yo no puedo, no tengo fuerza de voluntad.
Venga va, ahora hasta te voy a dar la razón, efectivamente no tienes fuerza de voluntad, vamos ni tú ni nadie, la fuerza de voluntad es una cosa con la que no nacemos es algo que se va adquiriendo con el tiempo.

Como leía el otro día "La vida tiene un componente de lucha", habrá derrotas y victorias pero si te animas, si ves que lo bonito de la vida es el camino que la recorre, te aseguro que lo que te espera es simplemente una vida mejor.

Hay más pero ahora me voy a excusar yo, es hora de dormir.

III Carrera Popular Cerro de la Marmota 2013

Hasta hoy llevaba 7 años sin correr más de 20km, este otoño he salido tres o cuatro veces por asfalto haciendo unos 19km, y hoy tenia el reto de hacer 25, y nada de asfalto, por caminos. No quería tener un plan, ni hacerme espectativas de ningún tipo, pero al final eso es imposible. Pensaba bajar tranquilo a 6 el mil hasta el km 11 y luego a sobrevivir, tenía miedo a dolores musculares, a reventar, pero la verdad es que al final he intentado liberarme.

Un acierto creo que ha sido llevar 4 días sin hacer nada, estaba con el mono. Nos hemos colocado en el medio, he salido tranquilo, bueno tranquilo porque me adelantaba todo el mundo, pero en el tercer km he marcado 4:58, la estoy liando he pensado, que son 25km por terreno desconocido.

Sea como fuere he acabado bajando a 5:20, los primeros 12 km, y me he hecho un calculo rápido, si voy a 6:40 en la subida consigo una media de 6:00, joder que pesimista soy, y nada más alejado de la realidad.

Ha sido curioso pero durante la bajada me ha estado adelantando gente todo el rato, pero luego como yo no esperaba la cola para no mojarse las zapatillas sino que desde el primer arroyo ya me las he mojado, pues les recuperaba, vamos que me han estado haciendo la goma todo el rato. Eso sí, era un poco deprimente sentirte adelantado todo el rato.

Pero luego ha venido lo bueno, ha empezado la subida, y el que ha empezado a adelantar he sido yo, no he hecho ningún km por encima de 6:05, y no me he parado ni a coger agua, miento realmente ha sido así: primer avituallamiento ni mirarlo, segundo un vaso de agua, tercero y cuarto tantas naranjas como me cabían en la mano, en el último parecía el monstruo de las galletas corriendo y comiendo naranjas.

Tenía un objetivo y era no dejar de correr, iba sufriendo pero controlado, y ya no me daba miedo reventar, por el km 20 o así hemos dejado de subir (es un decir porque picaba para arriba), ha empezado una zona semi-asfaltada y he apretado, seguía adelantando y alguno ha intentado acoplarse, hemos hecho piña 3 corredores, pero una subida he bajado el ritmo y el que iba segundo se nos ha ido. He ido a por él, no lo he conseguido, aunque era una buena referencia, iba más fuerte que yo, me he tomado un respiro y en el km 23 he apretado los dientes y me he vaciado, tiempo final 2h15m, muy, muy contento.

Pero sin duda hoy las protagonistas hoy han sido las merrel, mis pies y el no llevar calcetines.

La primera bronca me la he llevado de Pablo antes de empezar "¿No llevas calcetines? que son muchos km.", en fin es lo que tiene ser un descerebrado. En el km 3 unos runners "Mira ese lleva unas merrel glove", les digo que si que son las trial glove, me preguntan que, qué tal, le digo que estupendamente. En el km 4 pillo a Olga, "Oye y con las zapatillas esas no notas las piedras?" pienso "sí, es la idea, pero si le digo eso tengo que explicárselo, que pereza je, je, je", le digo que si, muchas veces sobre todo por caminos (hasta aquí puedo leer).

Llega el primer río, la gente frena y se pone a hacer cola, yo llevo mis merrel y sin calcetines, y lo tengo claro, hay que cruzar unos 10 rios, yo no espero, me mojo. Uno dice, "que daño ha hecho killian", ja, ja, ja me parto.

En el km 7 está Fran con la bici, me grita "¿Se te han olvidado los calcetines?", no puedo más de la risa, es un crack, gracias por estar siempre ahí.

Empieza una subida será el km 11, un runner de asfalto, me dice, "vas sin calcetines, no te harás daño?", le digo, no tengo ni idea, es la primera vez que voy a hacer 25km sin calcetines, ya he hecho 19, pero por la Casa de Campo, y claro eso no es lo mismo.

Estoy seguro que más gente se ha quedado con ganas de preguntar pero a partir del 11 la gente iba más despacio que yo ;-)

Al final, el no llevar calcetines sí que ha tenido sus consecuencias, y es que como se ve en la foto, el pie está sucio, muy sucio.

Actualización 13 de Diciembre de 2013:

Realmente el tiempo fue de 2:13, según los datos oficiales tiempo bruto 2:13:36.
Puesto 264 de 679
En mi categoría VBM, puesto 63.

Sun yang Technique

Curioso, Total inmersion?

No hay prueba dura sino mente débil

Se me olvida, lo sé pero se me olvida, por eso lo he vuelto a ver y lo comparto aquí para recordármelo de vez en cuando, la cabeza es mucho en esto del fondo.

Son 3 vídeos sólo os enlazo el primero:

Four trials 2013

Unos videos de SportVicious, 4 maratones en 4 días.

Para hacerse una idea, en este enlace están los perfiles: http://factorcincoteam.blogspot.com.es/2013/07/salomon-4-trails-rutas.html

Etapa 2:

Etapa 3:

Etapa4:

Actualización 30 de Agosto 2013:

El que sale en el último video es swede, y aquí podéis leer su crónica

Transgredos modificada - Valle de Iruelas (Riaza VI)

En 2013 basándonos en la información de esta web http://www.transgredos.es/, y en la ruta publicada: Transgredos Wikiloc, buscando alguna aventura diferente diseñamos otros tres días de riaza.

Dia 1: San Esteban del Valle - Burgohondo.

Ruta: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4772367

61 km, con sólo una sorpresa: los primeros 10 km de ascensión por la calzada romana, estábamos preparados para el infierno como más de uno nos avisó.

Sin embargo el ambiente estaba enrarecido, este iba a ser un día que jamás íbamos a olvidar,

Había ilusión y ganas, el calentamiento ascendente mañanero por los pueblos del valle resultó entretenido.

Pero enseguida llegó la calzada, el sentido del humor desaparece, la sangre huye del cerebro y se dirige a piernas y corazón, la subida es exigente, demasiado. David pierde el color en el rostro y la preocupación invade al grupo, acabamos de empezar la subida.

Pero están preparados, cuando se necesita se descansa, se recuperan fuerzas y a seguir ascendiendo.

En un descuido Carlos cae y con él su walkie, pero no se da cuenta, un arañazo y la moral como siempre tocada, pero seguimos avanzando, hasta que al parar a hacer una foto, se da cuenta de que no lleva el transmisor, hay que bajar, "dejarme solo" gracias a la fortuna sólo fueron unos cientos de metros, el walkie estaba allí esperando a su dueño.

La subida va mermando la fuerzas y un coche accidentado a 200 metros de la carretera demuestra a los ciclistas como es la aventura de la vida.

"El firme lo es todo" repite Pablo entre pedaladas, David se para "hay que hacer fotos, para que la gente sepa por donde vamos"

Lo han conseguido, dos horas y media brutas para hacer 10km desde San Esteban del Valle, el adjetivo GAMUSO, sobrevuela el ambiente pero nadie se atreve a decirlo.

Y quedan 50km, casi nada, por terreno desconocido, sin embargo la suerte les sonríe, descubren una herradura, la que sería la herradura de la mala suerte, esta foto será la de la última sonrisa de la jornada:

Las cosas se ponen serias, el camino desaparece, se convierte en sendero, el sendero desaparece, lo buscamos pero no lo encontramos, la vegetación nos invade, estamos cansados de luchar contra los elementos, de sujetar las bicis cuales Rambo en Vietnam, nos dividimos, pero el camino no aparece, atravesamos las taramas a duras penas, por abajo, por encima, de lado. Sólo hay humor para hacer una foto del momento, ¿dónde nos hemos metido?

A 50 metros vemos el camino, hay que llegar como sea, esto está siendo una carnicería.

No sabemos como lo conseguimos, siguiendo la ruta encontramos un camino ciclable.

Pero esto no acaba aquí, la ruta se dirige ahora a fincas privadas, es un GR y las señales blanca y roja nos garantizan que no estamos equivocados que llevamos buen rumbo y que tenemos derecho a pasar. Pero no somos bienvenidos hay que abrir y cerrar muchas puertas, una de ellas atada a conciencia, no conseguimos abrirla, como puedo cruzo y me van pasando las bicis, me entran ganas de cortar las cuerdas y dejar la puerta abierta, pero eso es comportarse como ellos, sin educación, y a mí me sobra.

Los caminos no están transitados, es un GR pero la lejanía de la urbe y la puertas hacen de la zona un desierto humano, somos los únicos en la zona, lo sentimos.

Conseguimos llegar a Hoyocasero, es hora de comer, no hay muchas alternativas en los bares de la plaza nos dicen que vayamos al camping, allí hacemos amigos.

Continuamos sin tiempo de ver el tour, quedan 30km, son las 4 que menos que alcanzar nuestro destino en 2 horas, lo que ha pasado hasta ahora ha sido malo, pero esto no puede continuar así.

Nos equivocáabamos, nos acercamos al Alberche y seguimos su curso, pero esto es un infierno, pasamos por senderos divertidos que dejan de ser divertidos a los 100m, no todo es ciclable, los vecinos nos cortan el paso con troncos, la vegetación es abundante en exceso, piedras y raíces complican el camino.

Los senderos desaparecen pero no hay forma de encontrar una via agradrable, ante un cruce la ruta siempre elige el camino en peor estado, ante el siguiente cruce si un camino sube y otro baja, la ruta va por el que sube, empezamos a no comprender nada, la ruta sigue el rio, pero subiendo a los pueblos y bajando al rio, una y otra vez, Fran comenta "Esto es un sinsentido, volvamos por carretera", palabras sabias que no supimos escuchar, era el primer día, todavía teníamos fuerzas.

El infierno acaba, los 2 últimos km antes de entrar a Burgohondo se convierten en una pista "normal", incluso llegamos a disfrutar.

Los números:

Dia 2: Burgohondo - Piedralaves.

Ruta: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4772372

Unos 82 km de ruta, con una llegada al puerto de Casillas con dos opciones, coronando el alto del Mirlo o bordeándolo, las fuerzas y el sentido del humor decidirían en su momento.

La cosa empieza bien, hoy sucede lo contrario, en un cruce cogemos el camino que baja, en el siguiente, la pista arreglada, vemos vecinos, coches, gente paseando al perro, esto es otra cosa. Cuando nos queremos dar cuenta llegamos a Navaluenga.

El río, se ensancha, pero nuestro camino se hace más pequeño, se convierte en un precioso sendero junto al agua, pero hay que ir concentrado el precipicio a nuestra izquierda, nos advierte, que la caída sería al pantano de Burguillo.

Fran, por extraño que parezca debido a su material siempre tope de gama tiene una avería: "He perdido la cala", "NO, la cala está en el pedal, he perdido los tornillos", "NO, los tornillos están en la bota" ¿entonces?, siento no tener capacidad para explicarlo, como dice Fran son cosas que pasan.

Llamo a una amiga, sus padres viven en el Tiemblo, al rato recibo un whatsapp "Ves a la calle Mesones, pregunta por Panadero"

Dicho y hecho, nos recibe Panadero, un hombre de unos 120 años, a Fran le salva la vida, y se lo agradece con una buena propina.

Propina bien pagada, porque en esos momentos Pablo, pierde su cartera, sin saberlo vamos a buscar un lugar donde comer, hace calor y no encontramos, gracias al azar o a la buena voluntad, o quizá a la suerte, un cliente de Panadero nos busca por el pueblo, nos encuentra y le devuelve la cartera a Pablo, increíble todavía queda gente honrada en este país.

Comemos algo rápido, es hora de continuar, el concierto de las chicharras es estremecedor, el calor nos invade, las fuerzas me abandonan.

A medida que ascendemos la temperatura mejora, llegamos a una área recreativa donde comienza el precioso Castañar.

Da gusto ir en bici por este lugar.

Pero se acaba pronto y tenemos que ascender muchos metros, son metros imposibles.

Llegamos al pozo de las nieves, y descansamos.

Todos menos Carlos, no tiene clara la ruta y decide explorar,es el momento de elegir si subimos al alto del Mirlo, ninguno se lo plantea, elegimos rodear, y nunca sabremos si nos equivocamos pero hacemos, no llega a 4 km a pie, el paisaje es espectacular, verde, alta montaña y vacas en libertad, no se puede pedir más pero el recorrido se hace duro, al final conseguimos llegar al puerto de Casillas, la bajada al pueblo es agradecida, pero estamos agotados.

El calor vuelve a hacer presencia, hemos bajado 1000 metros hasta el valle del Tietar, huelo mi pueblo Navamorcuende, veo las antenas, y me pongo nervioso, ataco y muero en el intento, la llegada a Piedralaves se me hace imposible.

Hay que lavar las bicis:

Los números:

Dia 3: Piedralaves - San Esteban del Valle.

Ruta: http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4772376

Otros 58 km para acabar este año.

Del día 3 no digo nada, es un día para olvidar, los días anteriores fueron tan duros que hoy me tocaba tener un pajarón histórico. Eso sí un día volveré a disfrutar de la subida desde Lanzahita, preciosa.

A 4km de la llegada pincho, manda narices, ni cambio la cámara, hinchamos y a seguir.

Los números:

El año que viene más.