lunes, 8 de octubre de 2012

Crónica Talajara 125km (2012)


Si has llegado a está crónica a través de un buscador, con la intención de saber cómo es la Talajara, sigue buscando y no sigas leyendo, básicamente recuerdo poco; no soy capaz de unir subidas con km, ni bajadas con pueblos, no recuerdo cuantos litros bebí, si me tome dos o tres geles ni siquiera puedo decir el número de paradas que hice. Algo me ha pasado en la Talajara, porque normalmente me acuerdo de estas cosas y ahora mismo el único recuerdo claro que tengo es que no quería mirar el gps, no quería saber dónde estaba y lo único que quería era que los kilómetros pasaran.

La foto si que la recuerdo, le ví a lo lejos, al fotógrafo digo, frené para que Pablo pasara y me hicieran un primer plano, pensé en sonreir y hacer alguna de mis payasadas, creo que se quedó solo en un pensamiento ya que tengo una cara de reventado que lo dice todo. Era el primer avituallamiento, ni idea del km, y me dolía el trasero como duele cuando acabas 125 km en bici, no como cuando estás empezando, no lo podía entender, íbamos tranquilos, había desayunado bien, me iba hidratando correctamente, dormí como un lirón, durante la semana descansé lo justo. ¿qué narices me estaba pasando que me dolía tanto el trasero?

Se me olvidó, me puse a pensar en otra cosa, en lo bonita que era la vía verde, mira el río, mira el túnel, mira una pareja en tandem, y en algún kilómetro dejó de dolerme, creo que fue cuando me quedé sin referencias, iba chupando rueda de algún biker más aventajado, cuando me di cuenta de que el biker aventajado era yo. No me adelantaba nadie, miraba de reojo y Pablo seguía ahí, no decía nada, yo iba cómodo, ese era el objetivo, aunque con un puntito de más, siempre hay que dar un puntito de más. La vía verde ascendía; sí es una vía verde, es asfalto pero subía, no sé por qué mire atrás, vi a un grupo siguiéndome, me pareció injusto y pedí ayuda, no tardaron en relevarme y no se cómo llegamos al final de la vía verde, donde había avituallamiento sólido.

Sólido? yo quiero un bocata de lomo, quiero una hamburguesa o un plato de pasta. Sólido no es una naranja ni una manzana, eso es líquido que masticas. Me entró un mal rollo, que hambre tengo, algo comí, pero no recuerdo que, si gel, manzana, barrita o las tres cosas.

Y sí de esta primera mitad me acuerdo poco, de la segunda mitad ya no sé como contar los inconexos recuerdos que tengo.

Vayamos por orden de recuerdo que no de ocurrencia:

Lo primero que me sorprendió al abandonar la vía verde es que subiéramos por una carretera y la gente fuera como tortugas, estaba claro que lo habían dado todo y ahora lo iban a pagar, yo me sentía fresco, total  no me dolía el culete.

Lo segundo que me sorprendió fue que al entrar en la primera cuesta (primera por decir algo que ya os digo que no me acuerdo de nada) ya estaba la gente echando pie a tierra, pero bueno que esto es mtb, que no es ir por un carril bici, que hay que poner molinillo, agachar la cabeza, y sudar-respirar, sudar-respirar, compañeros que nos quedan 50km así no llegamos a ningún sitio.

Para acabar con las sorpresas, lo tercero que me sorprendió fue las bajadas, no es que sea un experto, ni tenga una downhill con 150 de recorrido, pero la gente bajaba lento. Va a ser que no, va a ser que yo bajaba rápido, pero bueno, mi sensación era que la gente iba lenta y yo con precaución y siguiendo la estela de Pablo iba adelantando como podía: "por la derecha compi", "izquierda, izquierda, graaaacias". Joder que buen rollo hay en esto del mountain bike.

También recuerdo dos pueblos, con sus dos avituallamientos.

El primero tengo que mirarlo en el mapa: A sí Buenasbodas, creo que el avituallamiento sólido también era sencillo, pero este pueblo supuso un antes y un después para Pablo, un lugareño le dijo que se iba a tener que bajar de la bici, y ya sabemos que estas cosas no nos gustan que nos las digan, aunque sean verdad, aunque venga un rampón del 30%, nadie nos dice que nos vamos a tener que bajar. Y efectivamente llegó el rampón, cuando alzo la mirada veo a Pablo delante y decenas de personas andando por el camino empujando una bici, ni el tato iba montado. Pablo says: "Por favor, dejar una via libre a los que vamos a intentarlo". AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAhhh, yo puse pie a tierra, no sin antes aclarar mis cuerdas vocales y darlo todo, pero todo todo, y más, bueno casi porque todavía me quedaron fuerzas para animar a Pablo que lo consiguió casi, casi sin despeinarse.

"Canito que fuerte estás", se oía por el walkie-talkie. "Leches pero si voy andando...."

El segundo pueblo, este sí que lo recuerdo, Alcaudete de la Jara, aquí si que daban de comer, pero bien, y de beber, pero bien, su agüita, su isotónica, y su migas, madre mía que migas, me llenaron el tupper, y me lo empaquetaron bien, bien, casi como mi madre. Buscamos una sombra y nos ponemos a comer, "Pues vaya a tí si que te han echado torreznos!", envidioso pensé y yo dale que dale, una de torreznos y otra de pan, y traguito de agua, esto es vida y hay que disfrutarla.

En que hora.

NO RECUERDO CUANDO, pero fue tan pronto como dejamos Alcaudete y empezamos a subir de nuevo, los torreznos comenzaron a jugar al corro de la patata, en algún lugar en mi estómago, un dolor se fijó en la parte baja de mi pulmón derecho y ya no me dejó. Era flato, un flato normal y corriente, pero que no veas como fastidia cuando llevas 100km, te quedan, ni me acuerdo y aquello no es más que un sube y un baja, y ni un llano, y mete plato, y saca plato y ni un descanso y yo hasta las narices, o no, no me acuerdo. Mi sentido del humor estaba todavía intacto e intentaba imaginar una aumento de potencia inesperado si de alguna manera consiguiera expulsar ese gas inocuo que me estaba martilleando en cada subida.

Pero no ocurrió y el dolor no se fue, lo que sí pasó y no me preguntéis cuando es que de repente vimos el Puente de Castilla la Mancha, y eso significaba que ya no quedaba nada.

Algunos momentos más que recuerdo con cariño:

Iba con un dolor generalizado por el cuerpo, cuadriceps, espalda, manos, cuello, ibamos llaneando y Pablo se para, me da, me da, y le dio un calambrazo, paramos, aproveché a estirar y me vino de perlas, sin esa parada no hubiera acabado. No recuerdo si fue aquí o en otro momento, pero Pablo sacó el boi k que le regalé hace 2 años cuando compre 5 tubos por 2,58€ (joder que memoria tengo para algunas cosas) y me preguntó: "El boi k es de color tierra?", mientras miraba la fecha de caducidad, creo que no le contesté, total se lo iba a tomar igual.

La salida con todos los compis del pueblo, Rafa, Jose Antonio, Javi, Santiago y Jesús, sólo los ví en la salida, pero ya sabemos que eso es suficiente, qué máquinas¡¡¡

Algunas fotos http://www.flickr.com/photos/talajara2012/

Para finalizar decir que personalmente me siento orgulloso de haber realizado esta prueba, me monté en el coche henchido de orgullo, no me dolía nada, estaba cansado pero no me dolía nada, sólo tenía ganas de ducharme pero estaba contento y me sentía un super hombre, había acabado hace ya por lo menos una hora, cuando camino de mi pueblo Navamorcuende, justo al salir de Talavera, tras cruzar el tren y acercarme a la gasolinera, veo un espejismo, "no puede ser, al final lo he pagado caro, se me ha subido el Isostar a la cabeza." a medida que me voy acercando lo veo claro, el tandem al que estuve pegando en la primera parte de la vía verde, iba de vuelta a su casa, en bici, no en coche como yo que ni soy un super hombre ni na, estos si que eran la super pareja, iban superman delante y superwoman detrás, pero bueno esto que es?, es que no os cansáis de dar pedales?

El año que viene más, o no, no me acuerdo.

Actualización 12.10.2012

Una fotico más subiendo, sobrado de fuerza una rampa:


En la salida:



martes, 31 de julio de 2012

Rio Lobos y Picos de Urbión (Riaza V)

Este año y van 5 repetimos salida en mtb, tres días por Soria, que tenemos que agradecer a mindcalculator ya que si no hubiera sido por él nunca habríamos oído hablar del Cañón del Río Lobos.

Primer día: Cañón del Río Lobos

Seguimos la siguiente ruta (Ruta original wikiloc 56.9km), pero saliendo desde San Leonardo de Yagüe, ya que el campamento base está en Covaleda.

Como siempre empezamos con muy buen sentido del humor.

Y las expectativas de recorrer un paraje original se cumplen enseguida.



Eso sí, el sitio es muy turístico.

Debido a su belleza y a la relativa dificultad para acceder, ya que la carretera asfaltada está cortada y hay que dar un paseo. Como siempre intentamos llegar donde antes nadie nunca ha llegado en bici, o al menos eso creemos:


No sé por qué pero parecemos espeleólogos en lugar de ciclistas.


Por supuesto aprovechamos cualquier momento para estirar y comer algo.


O para hacer fotos del chulo paisaje.


Hay que decir que la ruta la hicimos río arriba, después de cruzar una carretera y dejar atrás a los turistas, subíamos por el cauce del río, seco en verano, llegando a cruzarlo varias veces, íbamos por senderos de piedras que hacían incómodo el avance, aunque disfrutamos muchísimo.

Al final y sin darnos casi cuenta el cañón desapareció, llevándose por delante el amortiguador de la genius, menos mal que traemos bici de repuesto.


Y tuvimos que buscar un sitio para recuperar fuerzas:


Segundo día: Laguna Negra - Urbión

Nos inventamos la siguiente ruta (http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3030344 66km) ya que como estamos tan cerca, no vamos a dejar de ver la Laguna Negra y los picos de Urbión en un mismo día.

Lo primero es lo segundo, es decir después de desayunar hay que poner a punto las bicis:


Y enseguida a subir que para eso hemos venido.


Bueno y para hacernos alguna que otra foto.

Incluso para descansar a orillas de la Laguna negra, después de una ascensión, acabada, por puro orgullo.


Parecemos un grupo.


Pero no hay tiempo para más, hay que bajar que luego hay que volver a subir.

Vemos coches y pensamos, si bajan coches por los caminos, será algo sencillo.

1800m, esto ya está hecho, vamos a descansar y a disfrutar del paisaje.


Más fotos:


Pero el tramo final, es terrible, 3 km de puro mtb, con agradecido desnivel pero con un firme intratable. Se oye un grito, alguno maldice.

Pero los 2200m nos están esperando, ahora a disfrutarlos.




Tercer día: Sobre las cimas de Covaleda.

Pensando en volver a casa, buscamos una ruta de transición, sin ser conscientes de que en esto del mtb nunca hay rutas de transición. (Ruta original Wikiloc 54.42 km)

Nada más empezar algo original, atravesar un puente colgante.


La bici de repuesto también necesita mantenimiento.


Y los cuerpos necesitan reponer energías.

La bajada es complicada, alguno decide bajar la presión de la rueda delantera, pero el obús no se cierra, el jefe mecánico tiene que ponerse a la obra.

Una pena, en las fotos las pendientes no se aprecian en todo su esplendor.


 Hay un momento de relax, y de hacer fotos del equipo:
Fran:

Pablo:

David:

Carlos:

Y Cano en un reflejo, todo no se puede:



La salida acaba, junto al Duero, que ha sido nuestro compañero de viaje.


El año que viene más.

viernes, 29 de junio de 2012

Crónica ASTROMAD 2012. Distancia Half Ironman

Un mes y medio antes de la prueba decidí que intentaría debutar. No estaba seguro de poder sacar el tiempo necesario, pero de ilusión también se vive.

 Llevaba un mes y algo sin correr por un dolor de gemelos que luego ha resultado ser un "fallo técnico" de nacimiento allá por la región lumbar y que sólo da guerra a veces sí y a veces no. Como ya tenía un diagnóstico (después de años con el problema de forma intermitente sin ser consciente) pues a probar si los consejos funcionaban.

 Por si lee esto alguien que no me conozca añadiré que nado, corro y voy en bici de forma regular desde hace unos tres años. Lento pero seguro. Si una base así hubiese sido una verdadera insensatez pretender preparar esta prueba en ese tiempo. Eso sí, la experiencia en triatlones tampoco era para tirar cohetes: dos sprint decentes y un olímpico en última posición.

 Vamos al grano, al día de la prueba. Los niños están con unos amigos (gracias Cristina y Rafa) y mi gran supporter (mi mujer, claro) a mi lado en todo momento. Dudo mucho de haber estado siquiera en la línea de salida sin su ayuda. Es logísticamente muy complicado esto del triatlón.

 10:00 Reunión técnica

 Por si me contaban algo interesante, allí estábamos. Pues resulta que como se hará de noche (sorprendentemente) pues que el tiempo de corte es de 7h 30'. Un momento ¿dónde se avisaba de esto? En ningún sitio. ¡Pero si yo he visto tiempos de llegados de otros años por encima de las 8 horas! Os pedimos disculpas, dice el organizador. La primera en la frente.

 Menos mal que uno va fuerte de moral a estas cosas, porque es para echarse a llorar. El señor de la organización avisa de que hay 4 vueltas en el recorrido a pie, el Juez pone en la diapositiva que son 3. Claro, luego hay confusiones.

 12:00 Plato de pasta

 Un decir. Yo que lo tenía todo organizadito para comerme mi pasta a esa hora y tener la digestión hecha para las 14:30 (luego resultó que no había tanta prisa) me quedé con las ganas. Hasta casi las 13:00 no pudo ser. No pasa nada. La moral alta.

 13:50 Sesión de (in)vestidura

 Que si crema para el sol, que si vaselina, que si el aceite para que entre y salga el neopreno. ¡Ni los toreros!
14:20 Al agua

 No quería cometer el error de otras veces de salir de pena nadando por culpa de mi mala tolerancia al agua fría (18ºC según los jueces).

 Retraso 5 min, 10 min, 15 min

¿Y el tiempo de corte? Yo sigo en el agua, que con el neopreno me asfixio a 35ºC. Como la cosa se hace aburrida, me pongo a charlar con Javier (un saludo) al que conozco por eso del remojo y la espera. Lamentablemente le fui sacando datos de sus pruebas anteriores y me empecé a asustar de lo que me venía encima: que tenía 3 horas en maratón, que hizo un HIM en 5h15, pero que aquí se retiró el año pasado a las 6h, vamos, que me puso la prueba en su sitio.

 Después de mucho rato la organización nos dice que un accidente de moto ha formado un atasco, que no está la guardia civil, que no ha llegado el autobús que trae a los últimos participantes (la segunda transición no está en el lugar de la T1), que nos quitemos los neoprenos. Uf, si me lo he puesto con ayuda de mi mujer y sudando la gota gorda.

 Total, salimos del agua (mi mujer me gestiona un trago de isotónica que sabe a gloria y otro triatleta aprovecha para empinar el codo agradecido) y justo cuando me quito la parte superior del neopreno entonces van y nos forman por orden como en la mili y ¡nos meten prisa!

 Bueno pos vámonos que nos vamos. Todos a la corchera. ¿Y la corchera? Ah, sí, esto que se toca con los pies.

 15:32 Por fin salimos

 Bien. Contando hasta cinco para arrancar, tranquilo y ya enseguida con mi orientación estadística: si veo a gente por la derecha y gente por la izquierda voy bien. Y así fue porque no miré p'alante hasta el final. A la postre lo que creía ser mi punto débil se me dio bien (38' y poco). El único momento entretenido fue cuando una hilera de nadadores se cruzaron en perpendicular arrollando todo a su paso: Eran los del olímpico, que según la organización no nos toparíamos si nadábamos por debajo de 45'. Vaya, otra promesa incumplida. 

38' después Salgo del agua.

Mi mujer "¿cómo vas?" yo "bien, borracho, pero bien". Otro triatleta cercano comenta riéndose "pues yo llevo un pedo…" Lo cual me tranquiliza porque no soy el único y cada uno se consuela como quiere.



 Hago la transición tranquilo, salgo de la zona de bicis y me subo... luego veo que me he subido antes de tiempo, pero los jueces no me dicen nada. Empezamos la primera rampita de la jornada, con unos 350 metros de desnivel. Ahí me pasa todo el mundo, la mayoría del olímpico y del sprint. Tengo las ideas claras, el tiempo me da igual y esto es muy largo. No me pico con nadie (Fran no estaba allí). 

Muuuucho calor.

 Giramos a la izquierda hacia Cebreros y ya la cosa clarea. Los del sprint han seguido rectos. Me llama la atención ver un par de ciclistas con dorsal en sentido contrario. Imagino que se retiraban. Cómo eso no entra en mi diccionario, me sorprende.

 Excepto algún misil contado, en general voy manteniendo el ritmo de los que tengo a la vista. Se me van un poco en las subidas, les cojo en las bajadas. Me llama especialmente la atención un triatleta del Half que va con un maillot de manga larga y parecía gordito (el maillot, digo).

 Llega el primer avituallamiento. Cojo bidón de sales 0,5l y una botella de agua. Iluso de mí tiro el agua caliente de mi bidón y lo relleno con la botella fresquita. Operación circense encima de una bici de carretera.

¡Que calor!

 Un triatleta que está subiéndose a la bici me pregunta por la presión de su rueda de atrás. Ha pinchado y teme no llevarla bien de aire. “Aguantará” le animamos. “Con una bomba pequeña no se puede hacer mucho más”, le dice otro Maldice su suerte y se me acopla un rato detrás. Me pide disculpas. No pasa nada hombre.

 Parece que vamos con un calefactor enchufado. ¿Es que aquí no sabéis hacer carreteras llanas?  Me empiezo a mosquear. El segundo avituallamiento era por el 60 ¿no? No voy ni a 20 km/h. Dos horas sin repostar ¡Esto va a ser el Marathon des Sables!

 Tengo, desde hace un par o tres de semanas, un dolor en el pie que me está matando en la bici. Curiosamente no me molesta mucho al andar ni al correr. Que le den.

 Veo a unos triatletas parados. Pienso que ha debido de haber una caída o algo así. Luego me percato de que están llenando los bidones de un chorrito que mana de las piedras. Más tarde me enteré que hubo abandonos por problemas "gástricos" por beber de un abrevadero no potable.

 Un chico con una manguera en una gasolinera echa agua hacia arriba como improvisada ducha. Me paro y lleno un bidón. "Muchas gracias, no lo olvidaré" le digo. Mil veces me arrepentí de no haber llenado los dos. ¿En qué leches estaría pensando?

 Definitivamente voy seco. Hay un pueblo. Genial. Entro en un bar y pido agua. Dinero no llevo, pero daré pena seguro. En la plaza del pueblo veo otros dos triatletas caminando con la bici. ¿Dónde hay agua por aquí? En la fuente. Pues allá que vamos.

 Recuerdo ver en el fore que llevaba 45 km y estaba ya harto de calor, de sed y de cuestas. ¡Sólo faltan 50 km y una media maratón! A pensar en otra cosa que así no vamos bien.

 Sobre el 60, primer paso por Robledo. “¿Qué tal vas?” Me pregunta mi supporter. “¿Bien o te lo cuento?” No dije eso, pero me dieron ganas. Creo que mucha gente aprovechó para coger su coche e irse a casita.

 El segundo avituallamiento estaba justo al salir del pueblo. Los chavales, muy majos en todos los puestos, me preguntaban si quería agua, barritas, sales. “De todo”, les dije. Me paré. Bebí, charlé y salí con dos bidones en el cuadro y uno dentro del maillot. Uy, que se me hiela el esternón. Me lo paso a la chepa. Mucho mejor.

 Comienza una subidita durilla. Yo no voy sobrao. Llevo, cómo gran parte del recorrido todo metido. Curiosamente es con ese desarrollo cuando más adelanto a la gente. Yo creo que hay que ir o sobrado de piernas o sobrado de desarrollo. Está claro: yo tengo 3 platos.

 Aún así tengo pequeños calambres. Sin duda ha sido la deshidratación, porque yo estaba medianamente preparado, las piernas descansadas y no he forzado para nada. Mal vamos. Como y bebo todo lo que puedo. Sobre el 80 los superaría.

 La subida, como todas, al final se termina y la bajada es chunga por el estado del asfalto. Varias veces apuesto 3 a 1 a que pierdo el bidoncillo de medio litro que va holgado y pegando botes. Bueno, eso y algún empaste. Al final lo que pierdo es mi apuesta y conservo todo en su sitio.

 Me hace mucha gracia que una chica de paquete de un motorista se aproxime y me pregunte que tal voy. No sabe lo que falta para el avituallamiento. Me pasa un bidón de agua y se marcha. Casi fueron los únicos seres humanos que vi por allí. Desde luego ningún triatleta en casi 20 km.

 Llegamos a las antenas de la NASA (impresionantes) y al tercer avituallamiento. Último cruce, saludo a la benemérita y ya se ve a los triatletas corriendo. Que gusto poder ser un máquina de esos.

 5 horas de bici después

 Lo bueno es que ya no hay ni sol. La gorra no me va a hacer falta. Cojo los dos geles que tenía preparados (ya había tomado 4, mas varios plátanos) y me digo a mí mismo "coge el fore, coge el fore, coge el fore". Allí que se quedó puesto en la bici.

 Las pulseras las daban curiosamente al empezar la vuelta. Cojo una. Y como hasta entonces el estómago iba bastante bien, pues me trinco un gel con agua muy ufano. ¡Qué mal me sentó! ¡Qué dolor de estómago! Tardé casi dos vueltas en superarlo y no tomé ni agua de lo mal que iba. El único momento que pensé en caminar fue por el dolorcito de marras. Luego se fue poco a poco.

 Me dice un compañero de fatigas en tono jocoso: "¡Oye! esas zapatillas... ¡son las del decathlon! (refiriéndose a mis flamantes new feel)" "Sí, señor" le digo "10 €" No recuerdo su expresión exacta pero vino a ser algo así como "¡Manda huevos!"

 El circuito no podía ser más feo. Corríamos por medio metro de arcén de una carretera. Cuando venía alguien en sentido contrario había que echarse o a la carretera o al campo. A todo esto en perfecta cuesta abajo a la ida y en perfecta cuesta arriba a la vuelta. Aquí no se regala nada.

 Oí la siguiente conversación entre un triatleta y, supongo, alguien del servicio médico: "¿Entonces que hago? Beber sales. No te llenes la barriga de agua o te darán calambres" ¿Adivináis que es lo único que se podía beber en la carrera? Agua. Eso sí, yo tomé nota del sabio consejo y mi supporter me suministró un poco de isostar que me vino al pelo. No tenía yo el estómago para experimentos.

 Cuando estoy completando la segunda vuelta con dos pulseritas en la mano viene la noticia. Un juez en bicicleta anuncia: "A las diez y cuarto cerramos el control de carrera" Debían de ser las diez y diez o así. Me fastidió lo justo, porque ya en la charla técnica me temí lo peor. Vi otros que sí que se lo tomaron realmente mal.
 Mi primer pensamiento fue:
"Y voy a tener que hacer otra vez un HIM para acabar esta distancia"
El segundo: "Paso de hacer otro"
El tercero: "¿Pero por qué no nos dejan acabar?"
Y el cuarto: "Ya está. Yo acabo éste como sea. Problema resuelto"

A mi mujer, andando a su lado: "Escúchame bien. Van a cortar la carrera, pero yo acabo por mis… Ve al coche y tráeme la linternita led"

 Mi única preocupación: Que quitasen los conos y no fuera capaz de saber dónde dar la vuelta. "¿Vas a seguir? Sí. Bajo tu responsabilidad. Puedo prometer y prometo que sigo bajo mi responsabilidad" Textual 

La chica que va a mi lado le queda una vuelta y le pide a un miembro de la organización "por lo menos completad el podium femenino, que voy la tercera"

 Unos pocos seguimos. Yo creo que muchos lo pensaron pero al final se desanimaron. Llego a la zona de agua. Tomo una referencia con dos torres eléctricas y la luna. Aquí tengo que dar la vuelta si me quitan los conos.

 Estoy llegando al final de la tercera vuelta. "Voy a acabar" le digo mi mujer "claro que sí" me responde "¡qué confianza!" pienso. Luego resultó que la pobre estaba confundida por la charla técnica dónde ponía en la diapositiva que eran 3 vueltas aunque el organizador confirmó que serían 4. "No te preocupes si tardo algo más, puede que tenga que andar" Al final no fue así, pero mi tercera vuelta fue la más rápida por la adrenalina del "fuera de control" y notaba los cuádriceps tocados.

 "¡Qué previsor! Me comentan otros triatletas al ver la linternita que sólo servía para que me vieran los coches. La luna era muy tímida y no se veía un pimiento. Paso otra vez por el campo de futbol. El speaker que aún curraba en aquel momento anuncia que dos triatletas llegan por fin a meta. Se equivoca, a mí me queda una vuelta todavía.

 España gana ya a Francia en el europeo de fútbol. Poca gente por allí.

 Un chaval de la organización me anima. Los coches pitan. Algún grito de ánimo también sale por las ventanillas. Creo que nunca me habían sentado tan bien esos ánimos y nunca los había sentido tanto.

 Última bajada de la cuesta. Las chicas del agua siguen allí. No tienen una mísera luz. Están en la carretera jugándose el físico. La luna se ha perdido entre las montañas y mi referencia también. Gracias, gracias, gracias, les digo. Lo mejor de la nefasta organización.

 Quedamos 3 triatletas. El último va andando detrás de mí. El otro me había adelantado en la bajada. Al final de la misma le veo vaciando el depósito "no había hecho en toda la prueba" dice. "¡Vamos juntos!" me anima. No sé si es que le apetece ir protegido por mi linternita o simplemente le apetece ir en compañía. "Vete" le insisto varias veces. Me había pasado claramente en la bajada y no quería forzar por ir a su ritmo. 

En estas que un chaval en moto viene del pueblo. Nos anima y se pone justo detrás nuestra para acompañarnos y darnos luz. Gracias. "No te puedo dar mucha conversación" le digo "ni te la pido” dice “tú a lo tuyo. Es grande lo que estáis haciendo. Yo competía, pero un accidente de moto me tiene parado. Estoy deseando volver" Que majo.

 Mi compi flojea y el motorista le espera. Yo me animo y me vengo arriba.

 Mi mujer corre a mi lado y me dice cosas que me emocionan profundamente. ¿Te he dado suficientemente las gracias? Pues gracias otra vez.

 Encontré una frase en un foro esa semana y un "reminder" me la metió entre ceja y ceja:

                El dolor es pasajero el orgullo es para siempre


PD: El reloj estaba parado. Otro detalle de la organización. Llegué 10 minutos después de lo que marca.

viernes, 2 de marzo de 2012

180

Las últimas veces que me han preguntado como hay que correr ya siempre respondo lo mismo: 


Hay que ir a 180.


180 es la cadencia recomendada (número de pasos que realizamos por minuto) para correr.


Tenemos dos opciones, un metrónomo portátil instalado en nuestro móvil:
iphone http://itunes.apple.com/us/app/steinway-metronome/id393021343?mt=8
android http://www.androidmarket.es/metronomo

O mucho mejor algo de buena música a 180...


OutKast - Hey Ya
 http://www.youtube.com/watch?v=Fi8rsCncwF8

the Damned - Along Again Or
 http://www.youtube.com/watch?v=lXFuoeKkrKI

Billy Idol - Dancing With Myself 
 http://www.youtube.com/watch?v=812HHetzbe4

The Ataris - Boys of Summer
 http://www.youtube.com/watch?v=ZwpjAQPirE0

Judas Priest - Breaking The Law
 http://www.youtube.com/watch?v=RATEoDH9WiY

The Police - Message in a bottle 
 http://www.youtube.com/watch?v=7WAAUvb8nW4

David Bowie - Modern Love
 http://www.youtube.com/watch?v=TaFvitDHMag

John Mellencamp - Jack And Diane
 http://www.youtube.com/watch?v=-uq-Pf13HQo

The Damned - Neat Neat Neat
 http://www.youtube.com/watch?v=9wBu6SrLobk

The Vapors - Turning Japanese
 http://www.youtube.com/watch?v=gEmJ-VWPDM4&ob=av3e

Foo Fighters - Monkey Wrench
 http://www.youtube.com/watch?v=I7rCNiiNPxA&ob=av3e

Thin Lizzy- The boys are back in town
 http://www.youtube.com/watch?v=1FmPhJkdTwU

David Bowie - Hang Onto Yourself
 http://www.youtube.com/watch?v=0zsJOSVpkqg

Fleetwood Mac - Tusk
 http://www.youtube.com/watch?v=cma0uziW8DE

The Cure - The Lovecats
 http://www.youtube.com/watch?v=mcUza_wWCfA&ob=av2e

QUEEN - Don't stop me now
A parte de para correr está música os alegrará la vida.

Muchas gracias Sergio, queremos más.




viernes, 20 de enero de 2012

Empezar a correr

Si quieres empezar a correr, antes debes aprender a correr, así es, pesamos todo lo contrario, pero no todos sabemos correr.

"In most sports, enthusiasts will expect to devote months and even years to working on movement technique, whereas with running we tend only ever focus on how to run faster and/or further, and how much fitter we can get as a result."

Sacado de aquí.